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Cómo evitar el mal aliento

Todo el mundo ha tenido mal aliento en algún momento. Si bien sucede, puedes evitarlo . Échale un vistazo a estos pasos sencillos con los que puedes evitar una situación vergonzosa:

Mantén una buena higiene oral

Ésta es la clave para combatir el mal aliento, sin embargo, una gran cantidad de personas la ignoran. Lo ideal es que uses cepillo e hilo dental después de cada comida. Esto ayuda a eliminar los gérmenes que causan mal olor en tu boca. Completa esto con un enjuague bucal dos veces al día para eliminar lgérmenes que causan la placa bcateriana y ayuda a prevenir las caries Usa un enjuague bucal como LISTERINE® que elimina los gérmenes , en vez de un enjuague que sólo enmascare el olor y deje a los gérmenes libres en tu boca.

Cuida tu dieta

Todo lo que consumes se absorbe en el torrente sanguíneo y aparece al momento de respirar y hablar. Ingredientes como el ajo y la cebolla, así como otros alimentos que son otro causantes de mal aliento en tu boca. Por eso come más verduras y hierbas como el apio, las zanahorias y el perejil que por su gran contenido de agua ayudan a enjuagar tu boca).

Hidrátate

Si después de comer no te puedes cepillar, ni usar hilo dental y el enjuague bucal, beber líquidos puede ayudar a limpiar tu boca de bacterias y partículas de los alimentos antes de que puedan comenzar a causar problemas. El agua es lo ideal. Manténte alejado de bebidas azucaradas como los refrescos,, pues su excesivo contenido de azúcar se pegará a tus dientes y encías, mezclándose con los restos sobrantes de la comida y causando mal aliento.

Mastica lo indicado

Masticar un chicle sin azúcar después de comer puede ayudar a refrescar el aliento y mantener la saliva fluyendo, ayudando a tu boca a deshacerse de forma natural de los gérmenes y partículas de los alimentos.

El chicle sin azúcar con un 100% de xilitol, también puede ayudar a reducir las caries. Aléjate de las mentas: en el mejor de los casos sólo esconden el mal aliento, además por su alto contenido de azúcar esta termina pegándose a tus dientes para y emperorar el problema.